Get healthy with me : 5 astuces à appliquer pour la rentrée !

Ça y est ! Les vacances touchent à leur fin, et c’est le moment tant redouté (ou tant attendu?) de la rentrée scolaire. Un peu comme les bonnes résolutions de la nouvelle année, moi j’aime me fixer de nouveaux objectifs en septembre et repartir sur de bonnes bases.

Cette fois-ci, j’ai très envie de me pencher sur ma santé et mon alimentation. Depuis que j’ai commencé à travailler, je ne prends pas assez de temps pour soigner mon alimentation et faire du sport. Mine de rien, ça se ressent devant le miroir, sur la balance, et dans les vêtements (c’est qui le rôti en filet dans ses fringues d’ados? Grrr). Et puis, à l’approche du mariage, un peu de remodelage ne ferait pas de tort!

Mais, plus important encore, je voudrais que ces objectifs durent sur le long terme. Plus que mon apparence physique, c’est surtout les bien-faits sur ma santé que je recherche. Bien que je sois dans une forme correcte, je suis souvent fatiguée et vite essoufflée lorsque je grimpe les quatre marches d’escalier qui mènent à mon bureau. Si en plus les résultats se remarquent dans le miroir, beau bonus !

Voici donc 5 astuces, que je connais depuis bien longtemps, que j’applique une fois par an en moyenne (hum) mais que je voudrais vraiment appliquer au quotidien à partir de… demain !

1. Boire, boire, boire et boire encore !

Oui oui, on nous rabâche les oreilles avec ça, mais IL FAUT BOIRE! Minimum 1,5L par jour, lorsqu’on ne fait pas d’effort physique particulièrement intense. Ça peut paraître beaucoup, mais le quota est très vite atteint si l’on ruse un peu par-ci par-là. Ce que j’aime faire (surtout les jours comme aujourd’hui où la température extérieure est proche du sauna), c’est boire une grande quantité d’eau detox le matin, au réveil. J’utilise un grand bocal en verre d’une contenance de 750ml que je remplis d’eau et de tranches de fruits la veille au soir. Orange, citron, citron vert, fraise, framboise, pêche, tout y passe et c’est un délice! Je laisse le bocal au frigo la nuit et je me régale le lendemain matin, en buvant cette eau super rafraîchissante avant le petit déjeuner. Et hop ! On en est déjà à la moitié ! Pas mal hein?

Photo : Instagram/DetoxWater

Photo : Instagram/DetoxWater

2. Manger plus de fruits et de légumes

Pour les fruits, pas de problème ! J’en mange très souvent, surtout au petit déjeuner et au goûter. Pour les légumes, c’est une autre histoire… Pas que je ne les apprécie pas, au contraire, c’est juste que je n’y pense pas. Pourtant, rien de plus simple pour en consommer un peu plus! Une salade composée le midi : carottes, tomates, concombres, olives, cornichons, laitue, roquette, et j’en passe ! L’hiver, on remplace les plats frais par une bonne soupe pleine de saveur et de vitamines. Un spaghetti bolo le soir? Pas de souci, on accompagne d’une portion de carottes râpées sur le côté !

3. Bouger au quotidien

J’aime beaucoup le sport et la sensation de bien-être qui en découle. Mais le rythme professionnel a eu raison de moi ces derniers temps. Je faisais beaucoup de cours collectifs dans une salle de sport de ma région, mais les horaires ne me conviennent jamais (looooongues journées …). Du coup, j’ai trouvé quelques alternatives très chouettes pour bouger davantage et faire du sport ciblé sans bouger de chez moi ! YOUTUBE. Et oui, cette plateforme est bourrée d’excellentes références en matière de sport. Yoga, HIIT, aérobic, Body toning, bref, y en a pour tous les goûts et tous les objectifs. Sans débourser un centime ni dépendre des horaires des salles de sport !

4. Faire une liste de course

Planifier ses repas à l’avance, c’est tout bon pour ne pas s’enfiler un Mac Do’ le vendredi à 20h parce qu’il n’y a plus rien dans le frigo. En faisant la liste des repas de la semaine (pas l’estomac vide évidemment !), et en tenant compte de votre planning professionnel et des événements prévus, vous serez plus organisée pour  manger sainement, sans culpabiliser. Une liste de courses permet donc de ne pas tomber dans les travers du marketing et de notre éternelle gourmandise. Encore mieux, faites vos courses en ligne ! La tentation n’en sera qu’amoindrie ! Merci Colruyt et Collect&go !

5. Craquer quand-même… mais pas trop !

Ça ne sert à rien de se restreindre à outrance. Il faut savoir se faire plaisir en pleine connaissance de cause. Un craquage de temps en temps permet de tenir bon sur du long terme ! Pour ma part, un carré de chocolat par jour m’empêche de me ruer sur une crêpe au nutella au resto, alors que mon estomac est déjà sur le point d’exploser. Un repas « triche » tous les 10 jours environ, c’est l’idéal !

Alors, vous me suivez dans mon parcours santé?

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Messy short hair : je veux !

On est d’accord, je ne touche plus à un seul centimètre de mes cheveux jusqu’au mariage. Cela fait presque deux ans que je les laisse pousser, après une période pleine de carrés plongeants et de coupes structurées. Je veux avoir l’embarras du choix concernant ma coiffure pour le jour J (eeeeeeet non je ne sais toujours pas quoi en faire!).

Avoir des longs cheveux, c’est bien. Avoir des longs cheveux en bonne santé, c’est quand même beaucoup mieux. Evidemment, cela demande un entretien particulier et rigoureux, et une énoooooorme patience pour qu’ils atteignent la longueur souhaitée. J’ai la chance d’avoir des cheveux disciplinés, qui poussent facilement et qui ne sont pas ternes. Ma couleur naturelle est plutôt jolie et je n’ai jamais ressenti le besoin de faire des colorations. Du coup, je peux me permettre de faire ce que je veux avec eux, je sais que tôt ou tard, leur longueur redeviendra correcte en un temps raisonnable.

Mais moi, j’aime changer de tête. J’aime avoir une coupe de cheveux originale et structurée. En bref, j’en ai ma claque des cheveux longs.Je suis particulièrement nulle en coiffure ( une tresse sur le côté et une queue de cheval, faut pas m’en demander plus!), et du coup, même avec des cheveux longs et une possibilité infinie de chouettes coiffures, j’ai toujours la même tête.

Vous l’aurez certainement deviné maintenant: je veux des cheveux courts ! Alors je flâne encore sur Pinterest pour trouver LA coupe parfaite pour l’automne et l’hiver prochain. Et le style qui revient constamment dans mon tableau spécial ‘Haircuts’, c’est le Messy Short Hair. Hein ?! Voyez plutôt !

Photo : Karmaloop

Photo : Karmaloop

Plutôt pas mal hein ? Une coupe carrée classique, avec un cheveu texturisé et bouclé façon coiffé/décoiffé. J’A-DO-RE ! Allez, juste pour vous donner une furieuse envie de téléphoner à votre coiffeur préféré, une petite sélection de photos rien que pour vous!

Photo : Momfabulous

Photo : Momfabulous

Photo :  Findhairz

Photo : Findhairz 

Photo : Findhairz

Photo : Findhairz 

Photo : Findhairz

Photo : Findhairz 

Alors, vous aimez ou pas ? Update dans 2 mois pour vous montrer ce que ça donne ^^

NiceCream : de la glace pour le p’tit déj !

Aaaah la crème glacée… L’un des plus grands plaisirs de l’été. Avec cette recette, vous pourrez même en manger au petit déjeuner. Si si !

C’est très simple et très rapide à faire, c’est délicieux, c’est bon pour notre santé, ça ne requiert aucun ingrédient introuvable au nom exotique, bref, la NiceCream a tout bon !

Je tiens tout de même à préciser que cette idée de génie ne vient absolument pas de moi, il suffit de surfer sur les comptes Healthy de Instagram, et vous verrez la NiceCream dans mille déclinaisons différentes. Sur ce, je vous explique comment vous y prendre !

Photo : La papote du dimanche © 2015

Photo : La papote du dimanche © 2015

Tout d’abord, vous aurez besoin de bananes bien mûres. Le meilleur stade est celui où les bananes deviennent tachetées, comme sur la photo. Epluchez vos bananes (1 banane 1/2 environ pour une personne, 2  à 3 bananes si vous voulez une quantité suffisante pour le petit déj’), évitez de les toucher de trop et placez-les dans des sachets de congélation.

Nicecream2

Photo : La papote du dimanche © 2015

Il vaut mieux les laisser au moins 24h au congélateur avant de les sortir. Attendez entre 5 et 10 minutes que les bananes dégèlent un peu, puis coupez-les en morceaux et placez-les dans un mixeur.

Photo : La papote du dimanche © 2015

Photo : La papote du dimanche © 2015

Plus votre mixeur est puissant, mieux c’est. Le mien ne fait que 360 watts et c’est déjà vraiment limite. Après avoir mixé les bananes, vous obtenez une texture vraiment très similaire à celle de la crème glacée : onctueuse, souple, et très parfumée!

Photo : La papote du dimanche © 2015

Photo : La papote du dimanche © 2015

Quoi? C’est tout ? Eh ben … oui. C’est tout. Quand je vous disais que c’était ultra simple à réaliser! Même pas de sucre ajouté !

Photo : La papote du dimanche © 2015

Photo : La papote du dimanche © 2015

Chose importante, la NiceCream est à consommer tout de suite, il n’est pas possible de la recongeler après pour la manger plus tard.

Ajoutez ce que vous voulez pour rendre l’expérience un peu plus fun : du chocolat fondu, des amandes effilées ou encore des fruits rouges! J’ai déjà testé cette recette en y ajoutant du beurre de cacahuète pendant le mixage, et c’était un pur délice!

Retrouvez La papote du dimanche sur facebook, et n’hésitez pas à partager vos photos de dégustation !

Wedding bouquet : des pivoines en octobre ?

Lorsqu’une future mariée organise la plus belle journée de sa vie, il est bien connu que plusieurs dilemmes se posent à elle tout au long des préparatifs : robe près-du-corps ou de princesse ? orchestre ou DJ ? traiteur buffet ou menu imposé ? limousine ou bicyclette (Hum) ?

Bien que plusieurs de ces dilemmes aient déjà été résolus avec l’aide de Môsieur (non, nous ne partirons pas de l’église en bicyclette), le plus grand challenge pour moi, c’est le bouquet. Oui, le fameux Wedding bouquet que l’on lance aux jeunes filles de l’assemblée, toutes prêtes à s’entre-tuer pour l’attraper dans l’espoir d’un mariage prochain. Ce bouquet splendide qui doit refléter notre personnalité et s’adapter à la tenue des demoiselles d’honneur qui en porteront une version miniature.

Parce que, croyez-le ou non, moi et les fleurs, ça fait ZERO. Avant de m’y intéresser pour ce fameux bouquet, je n’en connaissais que trois sortes : les roses, les tulipes, et les pivoines. N’étant pas particulièrement fan des roses (trop classiques), il me restait les tulipes et les pivoines. Sauf que, comme bon nombre de produits saisonniers, on ne peut pas s’en procurer toute l’année. Des pivoines en octobre? Eh ben non. Crotte.

Au fil de mes recherches (encore une fois, merci Pinterest!), j’ai pris connaissance du calendrier floral et donc des fleurs que je pouvais espérer avoir pour le mariage. Dieu merci, il n’y a pas que des chrysanthèmes en automne! Grosso modo, ce sera la saison des dahlias, des roses anglaises, des scabieuses et des hortensias.

Photo : Mariage.com

Photo : Mariage.com

Moi qui suis plutôt partisane des bouquets ronds et aux couleurs douces, me voilà rassurée! Énorme coup de coeur pour les hortensias et surtout les roses anglaises, qui font un parfait substitut aux pivoines. Voici donc une sélection de quelques bouquets que je trouve magnifiques ! Have a nice week !

Instax Mini 8 de Fujifilm : retour en arrière !

Enfin! Me revoilà après cette longue absence bloguesque. Il était temps de me remettre au boulot après cette fin de travaux et ce déménagement, mes doigts me démangent tellement j’ai de chouettes choses à vous partager!

Pour commencer, j’avais envie de vous présenter cette mini chose, l’Instax. A première vue, il ressemble plutôt à un appareil photo gagdet bon marché pour enfant. Maiiis détrompez-vous! Cette petite merveille est en fait un véritable appareil photo instantané. Oui oui! Comme les bons vieux Polaroïd de nos grands-parents!

Photo :

Photo : La papote du dimanche © 2015

Ce qu’en dit la marque

« Avec son design soigné et ses formes arrondies, l’Instax mini 8 est un grand séducteur !
Son mode de prise de vue optimisé permet un parfait cadrage du sujet tandis que le nouveau mode « High Key » propose des images dans une ambiance lumineuse et douce.

Légers et compacts, les appareils Instax mini 8 multiplient à l’infini votre envie de photographier… Visez, appuyez et imprimez vos moments favoris en un instant. Disponibles en 7 couleurs : raisin, framboise, bleu, jaune, rose, blanc et noir »

Instax mini 8

Photo : Instax.dk

Je dirais que c’est assez bien dit. Le design tout en rondeur de l’objet le rend très féminin et même décoratif sur une jolie étagère. J’ai fait l’acquisition de l’Instax en blanc sur le site Hema.be au prix de 65€. Vous trouverez également sur le site des accessoires hyper sympas, des stickers, des albums photos adaptés au format de l’Instax ainsi que des boîtes trop mignonnes pour ranger vos trésors une fois sortis de l’appareil. Les films sont un peu onéreux, généralement entre 12€ et 14€ pour un film de 10 photos. Mais encore une fois, profitez de l’offre Hema qui propose deux films pour 14€! Même si tous les articles sont souvent en rupture de stock, n’ayez crainte, ils sont fréquemment renouvelés!

Photo : La papote du dimanche © 2015

Photo : La papote du dimanche © 2015

Ce que j’aime vraiment dans cet appareil, c’est le retour à la véritable photo, celle que l’on peut toucher et garder dans un album ou dans une boîte fourre-tout. A l’heure numérique où il est possible de faire des photos à chaque instant avec nos smartphones et de les garder sur nos iclouds ou nos ordinateurs, profiter d’une photo unique instantanément disponible me ramène en enfance. Et ça, ça n’a pas de prix !

Photo : La papote du dimanche 2015

Photo : La papote du dimanche © 2015

Beauté : mes 5 favoris du moment

Bonsoir tout le monde! J’espère que vous avez passé un excellent dimanche ensoleillé, et que vous profiterez de votre long week end pleinement !

Rien de tel qu’un lundi férié pour prendre un peu soin de soi. Dans cet article, vous trouverez une petite sélection de mes TOP produits de beauté du moment, ceux qui rendent mes routines soins agréables et efficaces. En espérant que cela vous donne quelques idées, je vous souhaite une bonne lecture!

CC Crème 123 Perfect – Bourjois (11,90€ – 30 ml)

Photo : Bourjois

Photo : Bourjois

Ce produit est absolument fantastique pour un maquillage léger de tous les jours. Il corrige à merveille les imperfections sans apporter trop de couvrance et il hydrate la peau tout en la protégeant des UV (SPF 15 inclus). Il s’agit vraiment d’un fluide teinté plutôt qu’un fond de teint, ce qui en facilite grandement l’application au doigt, mais il peut avoir un effet très sophistiqué s’il est appliqué à l’éponge (Beauty Blender par exemple). Moi qui ai la peau mixte, je dois bien poudrer le matin si je veux qu’elle tienne toute la journée, mais des retouches sont indispensables. La texture est si légère que j’en arrive à oublier que je suis maquillée !

Gommage douche au bouleau – Weleda (9,99€ – 150 ml)

Photo : Weleda

Photo : Weleda

J’adore la sensation de peau de bébé quand je sors de la douche après un bon gommage corporel. Celui-ci est vraiment génial sur tous les plans. D’abord, l’odeur est à tomber ! Il faut évidemment aimer les senteurs très naturelles à base de plantes. Il est super efficace dans l’élimination des cellules mortes sans être trop agressif, il stimule la microcirculation et en plus, il est d’origine 100% naturelle. Que demander de plus!

Crème mains Many Many Mani – Essie SPA (6,90€ – 75 ml)

Photo : Femmes

Photo : Femmes

Cette crème pour les mains a décidément tout bon. Elle apporte une hydratation intense même aux ongles et aux cuticules, elle reste grasse assez longtemps pour avoir le temps de masser correctement les mains et puis, cette sensation de gras disparaît pour laisser une peau souple et douce! Son prix est rikiki et l’odeur est très délicate. Parfaite à tout moment de la journée!

Shampoing et après-shapoing Kératin Oil – Organix (9,90€ chacun – 345 ml)

Photo : bdjbox

Photo : bdjbox

J’aime beaucoup la gamme des shampoings et après-shampoings Organix. J’ai déjà testé quelques uns de leurs produits, mais cette gamme-ci convient parfaitement à mes cheveux. Je les utilise une fois sur deux, et ils laissent mes cheveux doux et brillants. A base d’huile d’argan et de kératine, ils fortifient les cheveux afin d’éviter la casse. Top !

Parfum Vanille Ylang Ylang – Adopt (5,95€ – 30 ml)

Photo : Adopt

Photo : Adopt

Mmmh, que j’aime les odeurs sucrées lorsque le soleil pointe le bout de son nez! En me baladant chez Di cette semaine, j’ai craqué pour ce flacon de parfum qui sent bon les vacances. Le format est vraiment très pratique, on peut facilement le glisser dans son sac à mains. Je n’ai eu que des compliments depuis que je le porte! Pour le prix de cette petite merveille, vous auriez tort de vous en priver!

Bonne semaine chères Papoteuses!

Do It Yourself !

Vous connaissez cette folie du DIY, « DO IT YOURSELF » ? Non ? Ok, je vous explique.

Le DIY, c’est l’art de faire les choses soi-même. Prendre un peu de temps pour créer soi-même, ça a l’air chouette non? Vous seriez surpris de voir le nombre de choses hyper sympa que l’on peut faire de ses propres mains pour égayer nos vêtements, nos intérieurs, nos jardins, et qui coûtent souvent trois fois rien! Là encore, Pinterest reste THE référence pour faire le plein d’idées créatives. Je vous ai sélectionné quelques petits projets, que je tenterais bien de réaliser dans les semaines à venir. C’est parti !

On commence avec cette splendide création de la blogueuse Simply Maggie. Bon d’accord, un gros plaid en tricot, c’est pas vraiment de saison, mais pour les fraîches soirées d’été, ça sert toujours non? Réalisable en 45 minutes, sans aiguilles et avec une vidéo explicative en plus (en anglais), moi je dis TOP !

Pour le coup, je trouve ce DIY complètement génial. Fini de perdre son verre lors d’un repas de famille ! De quoi épater la galerie lorsque vous recevez chez vous !

Une petite touche de couleur dans une chambre d’enfants ? Ce tutoriel est d’une simplicité incroyable, et je trouve le rendu vraiment chouette et moderne! Tellement simple que vos chérubins pourront mettre la main à la pâte sans souci!

Photo : Alice & Lois

Photo : Alice & Lois

Non, je n’ai pas la main verte. Du moins pas encore. Mais j’adorerais me mettre au jardinage! Pourquoi ne pas commencer doucement, par ces petits terrariums trop mignons réalisés avec des plantes succulentes? Très joli, peu d’entretien et rapide à faire. Allez, je me lance!

Recycler un vieux t-shirt en un headband super cute, c’est possible grâce à Kraftie Katie !

N’hésitez pas à partager vos créations si vous vous lancer dans un DIY ! Bonne semaine !